proběhla první schůzka bloku zdravý životní styl, jako první zaměřeno na POHYB. Tím ovšem nic nekončí, protože toto téma nás bude provázet až do příštího týdne, protože hýbat se jednou za týden, to přeci nemá skoro žádný význam.
 |
| PĚT TIBEŤANŮ: 1. Káča, 2. Svíčka, 3. Půlměsíc, 4. Most, 5. Hora |
Čeká nás tedy několik aktivit, do kterých se můžete zapojit a trošku se aspoň následující týden zaobírat svou fyzickou aktivitou.
1) Tabulka k měření pohybové aktivity
- někteří z vás ji dostali už na schůzce, ostatní si můžou vytiskout, nebo jen zapisovat na počítači.
Tabulka je ke stažení zde:
Pohybová aktivita
2) Osobní výzva
- většina lidí, kteří byli na schůzce, si stanovili nějakou osobní výzvu v oblasti sportu a pohybu, kterou se pokusí během následujícího týdne překonat (může jít vcelku o cokoliv,chodit pěšky do školy, párkrát si zaběhat, zkusit netradiční sport) - pokud se chceš zapojit, napiš výzvu veřejně třeba do vzkazovníku.
3) Doprovodné akce
- chceš jít na bazén, běhat, lozit či si zahrát ping-pong, ale nechce se ti samotnému?Není nic jednoduššího, než napsat do vzkazovníku či poslat mail s nabídkou a snad se najde jiný sportovní nadšenec. Zkusíme zorganizovat třeba aspoň jedno společné běhání během týdne.
A nakonec vám tu dávám obrázkovou ukázku cvičení Pět tibeťanů, aby vám zpříjemnili jitra a zajistili dožití alespoň sta let (pozor, opakovat pouze 21krát!).
Míša
Žádné komentáře:
Okomentovat